bialko w

dzieki za plan treningowy to po pierwsze - jest naprawde świetny i jestem bardzo zadowolony:) po drugie odżywki. POLECALI MI: HMB Ultimate Nutrition + ACTIVITE Whey Protein NIE WIEM CZY TO BEDZIE DOBRE?? a jeszcze inna konsultantka doradziła mi to: 1.kreatyna mikro z tauryna 280 g plus dekstroza gratis 500 g w cenie 65 zł 2.carb max 1 kg-28 zł [...]

[...] 16 50 g carbo 5) a 0,5h -1h po tym, posilek potreniogowy: piers z kurczaka 150g ( b:36,7) , ryz 100g ( b:6,7 ; ww:79) + warzywa +_ danviva (25g) 6) ok 20 ser bialy 80g ( b:15,2) 7) przed snem bialko ok 20 g! do obiadku dodaje oliwe z oliwek i do wszelkich warzyw tez! 2 x w tyg zamieniam piers na rybe prosze o korekte i ewnetualne wskazowki!

carbo bierz przed i po treningu - 20-30g białko na noc - dawki w waleznosci od braków w diecie

kupiłem sobie 3 kilo gainera i kilo białeczka mam zamiar robic cykl na mase mozecie doradzic co dokupic do tego zeby były lepsze efekty z góry dzięki

Darku a przypadkiem u mezczyzn w okolicach brzucha nie ma glownie receptorow alfa2 ? z tego co pamietam tam(i w okolicach klatki piersiowej) jest ich najwieksze nagromadzenie. Co do Preparatow to polecam białko w celu uzupelnienia diety(ktora zakladam ze masz ?) i green tea.

Dzieki goral sog,bede tylko musial cos wyrzucic z diety zeby wcis to bialko!A te vitaminki to naprade lux za taka cene w porownaniu z Centrum kryja sie cenowo!

bialko mozesz lykac na zmiane z tuna na kolacjie 2 ,lub pic w awaryjnych sytuacjiach kiedy nie bedziesz mogl zjiesc posilku

mozesz mi powiedziec poco mi doradzasz kupic białko skoro jusz 1 posiadam :P w sumie niewiem co to jest mass xxl(czy jakos)jesli to jest gainer to tesz posiadam tylko chodzi mi co dotego dołączyć a carbo kupie :D i czy jeszcze moze cos jest zeby połączyc bo mam zamiar tak to brac rano ze sniadaniem gainer zaraz po siłowni gainer i przed snem [...]

to czym sie rozni tak naprawde dieta masowa od diety odchudzajacej?no bo i w tej i w tej trzeba jesc bialko ,wiec jaka jest roznica?

Sniadanie Płatki kukurydziane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml II sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Margaryna "RAMA" 25g Szynka z indyka 60g Obiad I Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 400ml Ser twarogowy chudy 150g Obiad II Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Oliwa z oliwek 20g Po treningu OLIMP CARBO 50g Aloe Vera [...]

ostatnio przeczytałem w jednym z postów w innym dziale-i pisał to jeden z tutejszych znawców że nie poleca produktów pochodzenia mlecznego ze względu na zawartą w nich kazeine. No właśnie a twaróg-jak z nim w końcu jest;dobry czy nie do budowania mięśni? czy jego białko jest pełno wartościowe i odpowiednie do budowania mięśni?

Tez tak mialem... Zamowilem w sklepie netowym: 3KG gainera, 300tabs kreatyny, dibencozide, 2x 100tab tauryny, bialko 80%, bcaa w plynie...przyszlo, zaplacilem ze swojej kieszeni...matka wskakuje do pokoju "co top jest?! nie bedziesz tego bral! co to za swinstwa i skad to masz?!" moja odpowiedź "to nie sa sterydy, wyjdź" [...]

Niech twoj brat nie przejmuje sie tym. Ja mialem taki sam problem ze swoim starym(mam 17 lat). Nie pozwalal mi na nic(nawet na bialko). Ale teraz juz jest dobrze. Sproboj przekonac najpierw 1 osobe, a dopiero poznije 2, ja tak zrobilem i zadzialalo. Zmieniony przez - Chesterxp w dniu 2004-10-15 11:13:41

Jeżeli kniecznie chcesz białko na noc z odżywek postaw na OLIMP PRO CAS ale ja obstawałbym jak anar za twarogiem. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-10-15 16:32:23

Witam forumowiczów Ćwicze jakieś 1,5 roku, z czego od stycznia do września, rzeźbaa, redukcja itp. itd, w czasie którym schudłem ok. 16 kg Od września cwiczę na masę, będąc na diecie zrównowarzonej, czyli: Białko : 160 g = 640 kcal Węgle : 320 g = 1280 kcal Tłuszcze : 80 g = 720 kcal Razem : 2640 W diecie mam carbo i pure whey. Za tydzień będę [...]

[...] sie zapytac ktora jest sdrowsza? ckd czy redukcujna (wiem ze obudwie sa redukcyjne - chodzi o pozbycie sie tluszczu) ale redukcyjna mam na mysli ta w ktorej weglowodany i bialko przewazaja nad tluszczem, a z tego co sie doczytalem ckd opiera sie na zdrowym tluszczu i bialku, no i 30 g weglowodanow, chcialbym sie jeszcze doweidziec (moe jakis [...]

moja ndieta o ile mozna ja tak nazwac wyglada nieco inaczej 3 x dziennie jakies chude miecho + 2-3 torebki ryzu 2-4 x dziennie bialko 80% 1 x pudelko surowki wazywnej przed sama silka kawa z 3 lyzeczek + 1-2 batony w przerwie jakies jablko/banan/inny owoc + 1 x toxic pisilek = musze sie odchamic kazdy dzien tak nie wyglada, no ale polowa na pewno [...]

w jakim celu hmb? jaki to by nie był cel to hmb nie pomoze zamiast niego kup se białko/gainera

Hm, kupilem bialko juz dosc dawno temu byl to hitec 80%, bardzo mizernie sie rozpuszczal. Ktore bialko wdlg. was najlepiej sie rozpuszcza ?

co myslicie o takim zestawie:bialko ultimate whey supreme, kreta multipowera albo incosporu no i bcaa ultimate?????